0 Flares Twitter 0 Facebook 0 Filament.io 0 Flares ×

Lanches Low Carb …Uma das minhas maiores dificuldades com a reeducação alimentar Low Carb foi adequar meus cafés da tarde…

Como eu sei que essa é uma das dificuldades da maioria, vou postando aqui minhas ideias para os lanches low carb 😉 E, hoje, falarei sobre o Muffin Low carb de omelete 😀

Ingredientes:

– 4 ovos (De preferência, orgânicos:) ) – 6 muffins

– queijo de qualidade ralado ( de sua escolha, na receita usei parmesão)

– sal à gosto

– ingredientes que desejar acrescentar no muffin. Nessa receita utilizei brócolis picadinho, tomate picadinho e abobrinha picadinha

– pimenta do reino moída na hora à gosto

– orégano à gosto

– forma de muffin (usei de silicone, acho mais fácil)


Modo de Preparo:

1. Coloque os ovos num bowl, acrescente os ingredientes que escolheu (nesse exemplo, acrescente a abobrinha, brócolis e tomate, coloque sal, pimenta e orégano);

2. Mexa bem de forma que os ingredientes incorporem nos ovos ( tipo omelete);

3. Coloque a mistura na forma de muffin;

4. Asse no fogo baixo por uns 15 minutos ou até perceber que os ovos cozinharam e o muffin cresceu um pouco.

5. Retire a forma do forno, desenforme os muffins e BOM APETITE 😉

 

Espero que gostem 😉

Siga-nos no Instagram @blogvivercomintencao e no Facebook @vivercomintencao

 

Deixe seu comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *