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Antes de começar, o que você sabe acerca do COLESTEROL BOM OU RUIM?

E, se eu te dissesse que … Não existe colesterol bom ou ruim, você ficaria confuso? Ou dissesse que, nós produzimos o colesterol “ruim” naturalmente então, de repente, ele não é tão ruim assim… OU, existem tipo de colesterol bom e ruim “dentro” do colesterol ruim…bugou?

Muita informação!

Eu estou “jogando” esse monte de informação logo de começo porque, é isso que acontece nas nossas vidas, em todas as áreas… mil tipos de informações diferentes, sobre o mesmo assunto, são diariamente “jogados no ar” e, realmente ficamos confusos sobre no que “acreditar”.

Informe-se!

Mas, é por isso que…é importante buscar informação para, após isso, adquirir o conhecimento.

E, sempre, buscar a informação em mais de uma fonte…

Inclusive, as informações deste blog. Sempre busque outras fontes e confronte as informações…

Nossa ideia

Nossa ideia é ajudar com informação para gerar curiosidade e, por consequência, induzir à pesquisa.

Para juntos, evoluirmos 🙂

Afinal, é das nossas vidas que estamos falando 😉

Vamos passar aqui para vocês, da maneira mais resumida possível (juro!rs), fatos importantes para serem considerados sobre o assunto.

Você sabia que…

O colesterol é uma MOLÉCULA ESSENCIAL sem a qual a VIDA NÃO EXISTIRIA. Sua importância é tão grande que, quase toda célula do nosso corpo é capaz de sintetizá-la.

COLESTEROL x DOENÇAS CARDÍACAS

Você sabia que, segundo inúmeras pesquisas, o colesterol tem papel secundário nas doenças cardíacas?

Sabia que metade das pessoas com doenças no coração tem colesterol normal e, metade das pessoas com colesterol tem o coração “normal”?

VOCÊ PRECISA SABER…

  • O Colesterol é a molécula que dá origem aos hormônios sexuais.
  • Segundo pesquisas científicas, o que causa doenças no coração são as INFLAMAÇÕES, não o COLESTEROL.
  • O conceito de  BOM ou RUIM é ULTRAPASSADO.
  • Um nível de colesterol 160mg/dl OU MENOS foi associado à DEPRESSÃO, AGRESSÃO E PERDA DE DESEJO SEXUAL.
  • O CÉREBRO precisa de colesterol para seu bom funcionamento.
  • O colesterol ajuda a estimular o RACIOCÍNIO e a MEMÓRIA.
  • O colesterol é importante para o SISTEMA IMUNE. Pesquisas demonstram que o LDL humano ( chamado o colesterol “ruim”) consegue desativar mais de 90% dos piores e mais tóxicos produtos bacterianos.
  • Nós produzimos vitamina D a partir do colesterol.

Nesses próximos parágrafos, serei só um pouquinho mais técnica, é importante, acredite!


HDL – alta densidades

LDL – baixa densidade

É bem verdade que, muitas pessoas antigamente (ou, ainda em alguns casos), definiam o HDL como “bom” e o LDL como “ruim” e, nos exames, até hoje, isso que é verificado, o nível de HDL e de LDL.

PORÉM…

Nós sabemos hoje em dia que, devemos mensurar também, na verdade, o TIPO do LDL presente no nosso organismo. Então, deve-se mensurar o TIPO A e TIPO B…Mas, falo sobre isso daqui a pouco.

Por hora, preciso que saiba que existem tipos de colesterol.

LDL: O LDL transporta o colesterol para as células que dele necessitam enquanto o

HDL: pega o excesso e leva de volta para o fígado.

Então, como disse, a ideia de colesterol bom ou ruim é um tanto quanto ultrapassada pois, sabe-se hoje que, há muitos subtipos diferentes de LDL e HDL que, em alguns casos, precisam ser considerados.

Os subtipos mais comuns do LDL ( “ruim”) são SUBTIPO A e SUBTIPO B onde:

LDL TIPO A

Tem moléculas grandes, esponjosas e NÃO CAUSAM NENHUM MAL

LDL TIPO B

É pequeno, duro e denso e, esse sim É O VERDADEIRO VILÃO DO ORGANISMO.

Porque, se oxida, adere ás paredes arteriais  e desencadeia problemas em cascata. Contribuindo significativamente às doenças cardíacas.

Exames específicos

Nós precisamos, se possível, solicitar exames específicos para identificar o subtipo de LDL no seu organismo, não se limitando apenas ao nível de LDL e HDL…

COMO PODEMOS EVITAR O LDL TIPO B?

Então, basicamente, diminuindo ou eliminando de vez (melhor cenário para todo o ser humano) as INFLAMAÇÕES DO SEU CORPO

E AQUI, ALGUMAS MANEIRAS DE ELIMINAR A INFLAMAÇÃO DO CORPO

– ELIMINE

  • AÇUCAR
  • REFRIGERANTE
  • CARBOIDRATOS INDUSTRIALIZADOS
  • GORDURA TRANS
  • CARNES INDUSTRIALIZADAS, EMBUTIDAS
  • ÓLEOS VEGETAIS

– CONSUMA

  • SALMÃO SELVAGEM ( SEM SER O CRIADO EM CATIVEIRO)
  • FRUTAS SILVESTRES E CEREJAS (DE VERDADE)
  • CARNE ORGÂNICA
  • LEGUMES E VERDURAS
  • NOZES E CASTANHAS
  • LEGUMINOSAS
  • CHOCOLATE AMARGO ( PELO MENOS 70% CACAU)
  • ALHO E CÚRCUMA
  • SUCO DE ROMÃ,CHÁ VERDE, VINHO TINTO
  • AZEITE DE OLIVA EXTRAVIRGEM (PRENSADO À FRIO, DE PREFERÊNCIA)

PRATIQUE

  • REDUZA O ESTRESSE
  • MEDITE OU PRATIQUE RESPIRAÇÃO PROFUNDA
  • EXPRESSE SUAS EMOÇÕES
  • BRINQUE
  • CULTIVE O PRAZER

E, ACIMA DE TUDO… APROVEITE A VIDA!!!!!!!

Lembrando…

Os conteúdos passados aqui servem para GERAR INFORMAÇÃO, PROMOVER A CURIOSIDADE E INCENTIVAR À PESQUISA. Nós devemos sempre consultar profissionais, questionar, se questiona e pesquisar.

SEJAM SEMPRE MUITO FELIZES E…SAUDÁVEIS!

Referências:

Livro: Mito do Colesterol

Livro: Dieta da Mente

Livro: Bulletproof

1 Comment

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