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Antes de começar, o que você sabe acerca do colesterol bom ou ruim?
E, se eu te dissesse que … não existe colesterol bom ou ruim, você ficaria confuso? Ou dissesse que, nós produzimos o colesterol “ruim” naturalmente então, de repente, ele não é tão ruim assim… OU, existem tipo de colesterol bom e ruim “dentro” do colesterol ruim…bugou?
São muitas as informações sobre o colesterol bom ou ruim.
Eu estou “jogando” esse monte de informação logo de começo porque, é isso que acontece nas nossas vidas, em todas as áreas… mil tipos de informações diferentes, sobre o mesmo assunto, são diariamente “jogados no ar” e, realmente ficamos confusos sobre no que “acreditar”.
Informe-se sobre os tipos de colesterol.
Mas, é por isso que…é importante buscar informação para, após isso, adquirir o conhecimento. E, sempre, buscar a informação em mais de uma fonte.
Inclusive, as informações deste blog. Sempre busque outras fontes e confronte as informações.
Informações sobre o colesterol.
Nossa ideia é ajudar com informação para gerar curiosidade e, por consequência, induzir à pesquisa.
Para juntos, evoluirmos. Afinal, é das nossas vidas que estamos falando.
Vamos passar aqui para vocês, da maneira mais resumida possível (juro!rs), fatos importantes para serem considerados sobre o assunto.
Você sabia que…
O colesterol é uma molécula essencial sem a qual a vida não existiria. Sua importância é tão grande que, quase toda célula do nosso corpo é capaz de sintetizá-la.

Colesterol x Doenças Cardiacas
Você sabia que, segundo inúmeras pesquisas, o colesterol tem papel secundário nas doenças cardíacas?
Sabia que metade das pessoas com doenças no coração tem colesterol normal e, metade das pessoas com colesterol tem o coração “normal”?
O Colesterol é a molécula que dá origem aos hormônios sexuais.
- Segundo pesquisas científicas, o que causa doenças no coração são as inflamações, não o colesterol.
- O conceito de bom ou ruim é ultrapassado.
- Um nível de colesterol 160mg/dl ou menos foi associado à depressão, agressão e perda de desejo sexual.
Mais algumas coisas…
- O cérebro precisa de colesterol para seu bom funcionamento.
- O colesterol ajuda a estimular o raciocínio e a memória.
- O colesterol é importante para o sistema imune. Pesquisas demonstram que o LDL humano ( chamado o colesterol “ruim”) consegue desativar mais de 90% dos piores e mais tóxicos produtos bacterianos.
- Nós produzimos vitamina D a partir do colesterol.
Nesses próximos parágrafos, serei só um pouquinho mais técnica, é importante, acredite!
LDL – baixa densidade
É bem verdade que, muitas pessoas antigamente (ou, ainda em alguns casos), definiam o HDL como “bom” e o LDL como “ruim” e, nos exames, até hoje, isso que é verificado, o nível de HDL e de LDL.
Tipos de Colesterol
Nós sabemos hoje em dia que, devemos mensurar também, na verdade, o TIPO do LDL presente no nosso organismo. Então, deve-se mensurar o TIPO A e TIPO B…Mas, falo sobre isso daqui a pouco.
Por hora, preciso que saiba que existem tipos de colesterol.
LDL
O LDL transporta o colesterol para as células que dele necessitam enquanto
HDL
Pega o excesso e leva de volta para o fígado.
Então, como disse, a ideia de colesterol bom ou ruim é um tanto quanto ultrapassada pois, sabe-se hoje que, há muitos subtipos diferentes de LDL e HDL que, em alguns casos, precisam ser considerados.
Os subtipos mais comuns do LDL ( “ruim”) são subtipo A e subtipo B onde:
LDL TIPO A
Tem moléculas grandes, esponjosas e não causam nenhum mal.
LDL TIPO B
É pequeno, duro e denso e, esse sim é o verdadeiro vilão do organismo.
Porque, se oxida, adere ás paredes arteriais e desencadeia problemas em cascata. Contribuindo significativamente às doenças cardíacas.
Exames específicos
Nós precisamos, se possível, solicitar exames específicos para identificar o subtipo de LDL no seu organismo, não se limitando apenas ao nível de LDL e HDL…
Como podemos evitar o LDL tipo B?
Então, basicamente, diminuindo ou eliminando de vez (melhor cenário para todo o ser humano) as inflamações do seu corpo. E aqui, algumas maneiras de eliminar a inflamação do corpo.
– Elimine
- AÇUCAR
- REFRIGERANTE
- CARBOIDRATOS INDUSTRIALIZADOS
- GORDURA TRANS
- CARNES INDUSTRIALIZADAS, EMBUTIDAS
- ÓLEOS VEGETAIS
– Consuma
- SALMÃO SELVAGEM ( SEM SER O CRIADO EM CATIVEIRO)
- FRUTAS SILVESTRES E CEREJAS (DE VERDADE)
- CARNE ORGÂNICA
- LEGUMES E VERDURAS
- NOZES E CASTANHAS
– Consuma também
- LEGUMINOSAS
- CHOCOLATE AMARGO ( PELO MENOS 70% CACAU)
- ALHO E CÚRCUMA
- SUCO DE ROMÃ,CHÁ VERDE, VINHO TINTO
- AZEITE DE OLIVA EXTRAVIRGEM (PRENSADO À FRIO, DE PREFERÊNCIA)
– Pratique
- REDUZA O ESTRESSE
- MEDITE OU PRATIQUE RESPIRAÇÃO PROFUNDA
- EXPRESSE SUAS EMOÇÕES
- BRINQUE
- CULTIVE O PRAZER
E, acima de tudo… aproveita a vida!
Lembrando…
Os conteúdos passados aqui servem para gerar informação, promover a curiosidade e incentivar à pesquisa. Nós devemos sempre consultar profissionais, questionar, se questiona e pesquisar.
Referências:
Livros: Mito do Colesterol, Dieta da Mente, Bulletproof
https://blog.daveasprey.com/category/article/
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